Ці продукти допомагають у боротьбі з віковим погіршенням зору.
Офтальмолог і фахівець із корекції зору з Британії Найджел Бест вважає, що ківі та стручковий перець неодмінно мають входити до раціону. Ці продукти зменшують ризик вікових проблем із зором.
Фахівець зазначає, що ківі та стручковий перець містять пігменти, необхідні сітківці ока, пише Daily Mirror. Також ці продукти містять вітамін С. Адже він сприяє системі колагену – білка, який бере участь у формуванні структури очей.
Позитивно на зір впливає шпинат. А ось від надмірного вживання макаронів окулісти рекомендують відмовитися. Прості вуглеводи, які містяться в цьому продукті, підвищують цукор у крові, через що зростає ризик зниження зору. Вікова дегенерація жовтої плями (веде до погіршення зору), особливо у людей 50-60 років. Щоб мінімізувати ризики, окулісти рекомендують замінити макарони цільнозерновими сортами.
Почитати ще:
