Фітнес-тренер порекомендувала вправи для тих, хто перейшов на віддалення
Для підтримки нормального фізичного стану людині потрібно рухатися, але через зростання захворюваності на COVID-19 росіяни стали рідше виходити з дому, що негативно позначається на рівні їх активності, зазначила в інтерв'ю ведуча фітнес-рубрики на телеканалі, фітнес-тренер, спортивний дієтолог Аріна Панкова. Вона рекомендує тим, хто працює віддалено, щодня виконувати ряд простих вправ.
"Лайфхаков на кшталт "треба покрутити руками і буде нормально" - цього немає. Але в будь-якому випадку потрібна рухова активність. Наприклад, можна робити силові тренування з власною вагою. 15 разів підняти гантелі чи пляшки з водою. Після цього треба трохи відпочити, а потім повторити чотири чи п'ять разів", – порадила Аріна Панкова.
Такі вправи слід виконувати один раз на день протягом 20-40 хвилин, рекомендує фітнес-тренер.
Почитати ще:
