Кардіолог назвала найпростіший засіб від гіподинамії
Малорухливий спосіб життя збільшує ризик кардіологічних захворювань у середньому на 30 відсотків. Для того, щоб звести до мінімуму негативні наслідки гіподинамії, корисно взяти на озброєння радянську традицію влаштовувати протягом робочого дня "п'ятихвилинки здоров'я".
Про це заявила кардіолог Юлія Золотова. Експерт нагадала, що організму необхідне фізичне навантаження.
– Більшість людей сьогодні проводять свій робочий день у сидячому положенні, практично без руху, – зауважила Юлія Золотова. - Що тут можна порадити? За радянських часів були "п'ятихвилинки здоров'я", коли всі вставали і займалися фізкультурою. Оптимально робити такі 5-10-хвилинні перерви щогодини, щоб мінімізувати шкоду гіподинамії. Піде на користь навіть найпростіше навантаження: пройти кабінетами, квартирою, налити собі чашку води, розім'ятися, зробити кілька вправ для рук і ніг.
За словами фахівця, малорухливий спосіб життя, характерний для більшості сучасних городян, призводить до розвитку серцево-судинних захворювань та метаболічних порушень у вигляді зайвої ваги. У результаті це загрожує судинними катастрофами: інфарктами, інсультами. У людей із гіподинамією ризик отримати такі наслідки зростає на 25-35 відсотків.
