Медики рекомендують у спеку обмежити вживання алкогольних та солодких газованих напоїв
Головний позаштатний спеціаліст із загальної лікарської практики Міністерства охорони здоров'я, завідувач кафедри загальної лікарської практики факультету підвищення кваліфікації та перепідготовки кадрів Білоруського державного медичного університету Вадим Сушинський рекомендує у спеку обмежити вживання алкогольних та солодких газованих напоїв.
"Ми говоримо, що в спеку організм втрачає воду і, природно, треба її якось компенсувати - тобто необхідно пити рідину. Але втрата рідини суттєво різниться залежно від температури. При температурі понад 30 градусів вологовтрата збільшується в 4-5 разів. Перевагу треба віддати чистій питній воді, а також чаю, морсам і компотам. "Тут інше завдання - забезпечити відновлення надходження води, яку організм втрачає, - сказав Вадим Сушинський. - Небажано вживання алкогольних та солодких газованих напоїв. Рідина слід вживати невеликими обсягами по 150-200 мл за раз".Бажано прийом рідини розвести з їдою".
Рекомендується у спеку також скоригувати раціон харчування. "Звичайно, їжа має бути легкою. Не треба перевантажувати організм калоріями та у великій кількості вживати жирну їжу", - додав головний позаштатний фахівець.
