Названий продукт для виведення холестерину з організму
Дата публікації: 6 лютого 2022 р.
Переглядів: 751
Дієтолог Олексій Ковальков на своєму YouTube-каналі назвав продукт, який сприяє виведенню токсинів та холестерину з організму.
У більшості випадків експерти зі здорового харчування рекомендують включити до раціону висівки. Зокрема, якщо людина з'їла шоколад, закусивши його жменею висівок, засвоєння вуглеводів з десерту знижується приблизно на 20%. Таку жирну страву, як холодець, також найкраще поєднувати з висівками, поділився подробицями Ковальків. За словами дієтолога, висівки захоплюють холестерин на рівні кишечника і виводять його з організму. «У будь-який час доби, коли ви їсте холодець, додайте вприкуску трохи висівок», — рекомендував фахівець.
Крім того, клітковина, яка входить до складу висівок, здатна знижувати рівень цукру в крові. Ідеальна норма висівок — 50 грамів на день, але починати краще з невеликої жмені, інакше можна спровокувати дискомфорт у кишечнику, зазначив лікар.
При гастриті, виразці шлунка, дивертикулез кишечника додавати в меню висівки можна тільки після консультації з лікарем.
Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!
