Названо спосіб визначити дефіцит вітаміну В12 без аналізів

Дата публікації: 11 лютого 2022 р.

Названо спосіб визначити дефіцит вітаміну В12 без аналізів

Нутриціолог Анастасія Гаврикова розповіла, як без походу до лікаря та здавання аналізів визначити дефіцит вітаміну B12.

Вона зазначила, що багато хто недооцінює значимість B12, необхідного для підтримки здорового стану нервових клітин, покращення функції передачі нервового імпульсу та нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту. Також вітамін B12 повинен бути достатньою у вагітних жінок для профілактики неврологічних порушень у дитини.

За словами фахівця, нестачу вітаміну B12 можна визначити за кількома ознаками. Насамперед колір шкіри. У людей з дефіцитом B12 вона дуже бліда або має жовтушний відтінок.

"Постійна слабкість і швидка стомлюваність також є важливими сигналами нестачі B12. Проблеми з пам'яттю, перепади настрою, запалена червона мова без смакових сосочків (атрофія слизової оболонки) також можуть вказувати на проблему", - заявила Гаврикова.

Вона додала, що вітамін B12 міститься в наступних продуктах: печінка, дієтичне м'ясо, курча, риба, морепродукти, яйця.

Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!