Названий засіб, що допомагає краще таблеток або фахівців, від тривоги
Шведські вчені з Університету Гетеборга назвали засіб для позбавлення від хронічних тривожних розладів, який допоможе набагато краще, ніж це можуть зробити різні таблетки чи фахівці у різних галузях. Таким засобом є заняття спортом.
Дослідники запевняють, що інтенсивні фізичні навантаження допомагають упоратися із тривогою значно краще, ніж психотерапія. Вони протягом 12 тижнів простежили за тим, як добровольці займалися посиленими чи щадними силовими навантаженнями, і з'ясували, до якого результату це призвело.
Виявилося, що в обох випадках у випробуваних знижувалася симптоматика тривожних розладів, навіть якщо вона була хронічною. Таким чином, простий спосіб полегшити тривожний стан у вигляді фізичних вправ став набагато більш простим і доступним засобом для людей, ніж дорогі ліки або походи до психотерапевтів, які далеко не завжди призводять до бажаного ефекту.
Почитати ще:
