Названо два, що допомагають знизити високий холестерин продукту
Експерти Американської кардіологічної асоціації розповіли, що холестерин необхідний людині для того, щоб бути здоровими, проте її надлишок може призвести до серйозних наслідків для організму. Фахівці назвали два продукти, прийом яких допоможе у зниженні підвищеного рівня холестерину.
Такими продуктами є риба, багата на корисні для серця омега-3 жирні кислоти, що підвищують рівень «хорошого» холестерину і знижують «поганий», і часник, в якому присутні вітаміни C і B6, марганець і селен. Кардіологи настійно радять змінити свій раціон харчування, почати вести активніший спосіб життя і відмовитися від куріння для того, щоб холестерин повернувся до норми.
«Щоб знизити рівень холестерину, постарайтеся скоротити вживання жирної їжі, особливо їжі, що містить такий тип жирів, який називається насиченими жирами. Ви все ще можете їсти продукти, які містять здоровіший тип жиру, який називають ненасиченими», — заявили фахівці.
Почитати ще:
