Названо дві ознаки небезпечно низького рівня вітаміну D

Постійна робота у приміщенні та дефіцит сонячного світла можуть призвести до падіння рівня вітаміну D у крові до критичних значень. Так як ця речовина бере участь у роботі багатьох систем організму, її нестача провокує серйозні проблеми зі здоров'ям.

Основні симптоми – болючі відчуття в кістках, особливо в стегнах, і м'язова слабкість. У ряді випадків можуть спостерігатися проблеми з ходьбою.

Іншою небезпечною ознакою нестачі вітаміну D може бути таке хронічно прогресуюче захворювання як остеопороз . При цій недузі виникає зниження щільності кісток та посилення їх крихкості.

Лікування передбачає включення до щоденного раціону добавок вітаміну D. У важких випадках може знадобитися операція для виправлення деформованих кісток.

Національні інститути охорони здоров'я (NIH) рекомендують контролювати рівень цієї речовини у крові, називаючи відмінними джерелами вітаміну форель, скумбрію, а також гриби.