Названі звички, що призводять до серцевого нападу.
Деякі звички можуть спровокувати появу серцевого нападу, заявили медики Клініки Мейо (Mayo Clinic), пише Eat this! not that!.
Одним із факторів, що впливають на появу проблем із серцем, є щоденні прийоми їжі поза домом, вважають біологи. У ресторані чи кафе людина частіше вибирає нездорову їжу, упевнені вони. Експерти порадили відмовитися від хліба та коктейлів, віддавати перевагу більш здоровій начинці, а також замовляти маленькі порції.
Для здоров'я серця вони порадили займатися спортом не менше двох-трьох годин на тиждень. Це, зокрема, нормалізує кров'яний тиск і знижує холестерин. Медики закликали обмежити вживання алкоголю та намагатися уникати стресу.
Потрібно відмовитися від куріння. «Щоразу, коли вдихаєш сигаретний дим, в організм потрапляє понад п'ять тисяч хімічних речовин, багато з яких шкідливі. Наприклад, окис вуглецю знижує кількість кисню в червоних кров'яних тільцях, що шкодить серцю. Куріння збільшує кількість холестерину в артеріях – це ще один фактор ризику серцевих захворювань», – назвали негативні фактори фахівці.
Лікарі нагадали, що найбільш поширеними ознаками серцевого нападу є біль або дискомфорт у грудях, слабкість, запаморочення або непритомність, біль, дискомфорт у щелепі, шиї, спині, руках, плечах, а також задишка, нестача повітря, піт, нудота.
Почитати ще:
