Названо найкорисніші продукти для жінок

Дата публікації: 11 лютого 2022 р.

Нутриціолог Крістіна Журавльова розповіла, чому жінкам необхідно включити до раціону ківі, гарбуз та ще кілька корисних продуктів.

За її словами, ківі благотворно позначається на стані шкіри. Гарбуз містить антиоксидант бета-каротин. У поєднанні з вітаміном С, який відповідає за вироблення колагену, він уповільнює старіння. Високий вміст клітковини допомагає налагодити роботу шлунково-кишкового тракту, що позитивно впливає на шкіру.

"Зелений чай і трав'яний чай містять поліфеноли, які мають антиканцерогенні та протизапальні властивості. Поліненасичені жирні кислоти Омега-3 і Омега-6, які є в червоній рибі, зміцнюють клітинну мембрану епітелію. Шкіра стає більш пружною, зменшуються пошкодження шкіри від ультра що теж сприятливо позначається на її зовнішньому вигляді та здоров'я загалом", - заявила співрозмовник агентства.

Нутриціолог також зазначила, що авокадо допомагає регулювати вагу, впливає на здоров'я шкіри, має ранозагоювальний ефект. Крім того, у ньому містяться калій, натрій, магній, вітаміни С, Е, К1, B6, фолієва кислота, ніацин, пантотенова кислота. В оливковій олії містяться вітаміни А, D, Е. Вітамін D зменшує запалення, покращує сон, імунітет, бореться з депресією та безсонням, уклала Журавльова.

Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!