Названі здатні продовжити життя

Дата публікації: 6 лютого 2022 р.

Нутриціолог Холлі Зокколан розповіла про засоби продовжити життя за допомогою харчування.

Фахівець зі здорового харчування вважає, що насамперед потрібно уникати споживання продуктів з високим вмістом цукру: солодких газировок, пластівців, тістечок. Також слід виключити рафіновані рослинні олії – вони шкідливі для організму, оскільки їх очищають хімічним способом.

Зокколан зазначила, що для довголіття потрібно збільшити споживання корисних жирів, таких як оливкова олія, жирна риба, авокадо, горіхи та насіння. Вона додала, що необхідно вживати більше їжі з високим вмістом білка, свіжих фруктів, пити достатньо води та додатково приймати вітаміни, здатні підтримувати організм, особливо у зимовий час.

Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!