Названо способи боротьби з високим тиском без ліків
Лікар-терапевт вищої категорії Марія Гаврилова розповіла про способи боротьби із підвищеним артеріальним тиском без ліків. За її словами, насамперед у такій ситуації може допомогти дієта.
«Основа раціону «початківця гіпертоніка» - овочі, фрукти та крупи. Допускаються нежирні молочні продукти, риба, пісне м'ясо».
При цьому з раціону необхідно виключити смажені, копчені, консервовані продукти, що ускладнюють перебіг гіпертонії. Також треба скоротити до мінімуму вживання солі, яка затримує рідину в організмі.
Фахівець зазначила, що також допомогти людям із підвищеним тиском може фізичне навантаження, зокрема біг, плавання та танці. Також важливо спати не менше восьми годин на день, не нервувати через дрібниці і не заганяти себе в стресовий стан.
Почитати ще:
