Названо способи пити спиртне без ризику стати алкоголіком
Експерт британської клініки з лікування залежностей Delamere Мартін Престон назвав кілька способів, як підійти до розпивання спиртного «усвідомлено», не побоюючись можливості стати алкоголіком.
Фахівець зазначив, що люди, що часто п'ють, ризикують занадто сильно втягнутися в цей процес і сильно нашкодити своєму здоров'ю. Насамперед необхідно налаштувати себе так, щоб утриматися від того, щоб почати пити до кінця робочого тижня. За словами Престона, люди починають це робити через фізичну та моральну втому від роботи, проте, якщо при цьому випивати ще й на вихідних, людина почне почуватися виснаженою та розбитою.
Також медик закликав утриматися від розпивання шотів чи змішування різних видів алкогольних напоїв, оскільки це може призвести до швидкої втрати контролю та неприємних наслідків на ранок. Він радить у перервах між вживанням спиртних напоїв, а також перед сном випивати небагато води, щоб не допустити зневоднення організму. Зрештою, важливо вміти відмовлятися випивати «за компанію» та приймати рішення провести вечір у тверезому розумі, що допоможе у розвитку самоконтролю.
Почитати ще:
