Названо вісім омолоджувальних продуктів
Зберегти молодість шкіри та загальмувати процеси старіння в організмі вдасться за допомогою правильно підібраного раціону харчування, запевняють фахівці. Вони назвали вісім продуктів, що сприяють омолодженню, які містять корисні мікроелементи.
До списку потрапили: темний шоколад, багатий на флавоніди та антиоксиданти, які добре впливають на стан шкіри, зелений чай, що містить поліфеноли та колаген — головний будівельний матеріал шкіри.
Також позитивно впливати на стан організму може кава.
«Згідно з останніми дослідженнями американського Національного інституту онкології, біологічно активні сполуки, що містяться в каві, можуть допомогти захистити вашу шкіру від меланоми», — йдеться у матеріалі.
Однак велике значення має якість напою – корисний зварений, а не розчинний.
Також охочим зберегти молодість варто звернути увагу на авокадо, помідори, чорницю та кавуни. Перші багаті на клітковину, калій і жирні кислоти. У помідорах міститься багато лікопіну, який корисний при раку передміхурової залози, хворобах серця і може знижувати ризик інсульту.
Величезна кількість вітамінів у чорниці може зробити шкіру гладкішою і навіть освітлити її.
Додати до раціону фахівці радять і рибу, особливо лосось, який багатий на омега-3.
Почитати ще:
