Невролог назвав небезпечні для сну місця
Спати на розкладушках чи надувних матрацах можна лише протягом короткого періоду часу, наприклад, у гостях чи під час виїзду на природу, для щоденного використання вони не підходять, зазначив в інтерв'ю лікар-невролог, мануальний терапевт Павло Кокотов.
При використанні розкладачки або надувного матраца в якості постійного спального місця ми не отримуємо потрібного ортопедичного ефекту. Наприклад, звичайні пружинні матраци розробляються таким чином, щоб під вагою тіла матрац приминався в певних проміжках по-різному. Тобто в області стегон дещо сильніше, в області попереку – поменше, щоб створювалися природні вигини та м'язи знаходилися у розслабленому стані. На надувному матраці та стандартній розкладачці ми отримуємо ефект гамака, коли ноги вгорі, голова вгорі, а поперек та тулуб виявляються внизу”, – пояснив він.
Якщо під час сну тіло перебуває у неправильному положенні, можуть виникати спазми м'язів, а в довгостроковій перспективі – захворювання хребта, продовжив невролог.
"На розкладачку або надувному матраці хребет постійно намагається стабілізуватися, це призводить до перенапруги м'язів, спазму, в результаті ми отримуємо зранку біль у шиї, у поперековому відділі. Спочатку буде просто дискомфорт, надалі можуть провокуватися певні захворювання хребта. Через порушення сну можуть виникати тривожні розлади, гормональні порушення та інше”, – попередив Павло Кокотов.
Почитати ще:
