Нутриціолог перерахувала продукти з найвищим вмістом йоду
Людині слід вживати приготовлену на низьких температурах рибу, морепродукти та морські водорості, це дозволить заповнити запаси йоду в організмі. Про це повідомила нутриціолог Анастасія Гаврікова.
Вона уточнила, що йод є важливим компонентом гормонів щитовидної залози. При достатній дозі цей елемент стимулює її функцію.
«Також йод є антивірусним, антибактеріальним та антипаразитарним елементом, захищає від онкологічних захворювань, профілактує кістозні утворення у грудях та в яєчниках».
За її словами, необхідно заповнити середню добову норму йоду. Зокрема для дорослої людини вона становить 120–150 мікрограмів. Гаврикова звернула увагу на те, що досягти потрібного рівня йоду в організмі дозволять як риб'ячий жир, так і м'ясо, фрукти та молочні продукти.
Разом з тим, запевнила фахівець, при головних болях, мігрені, збільшенні маси тіла навіть при дотриманні дієти, набряклості, поганої переносимості холоду (хусткості), сухості шкіри, тьмяності та ламкості віл.
Почитати ще:
