Нутриціолог розповіла, від яких хвороб захищає риб'ячий жир.
Дата публікації: 2 лютого 2022 р.
Переглядів: 274
Нутриціолог Катерина Михайленко розповіла про зміни в організмі, що відбудуться при регулярному вживанні риб'ячого жиру.
Вона зазначила, що риб'ячий жир багатий на вітаміни A і D, а також Омега-3 жирними кислотами.
"Вітамін А необхідний для молодості нашої шкіри, підтримки імунітету та здоров'я очей. Нестача вітаміну D призводить до порушення обміну кальцію та фосфору в кістках, що у свою чергу збільшує ризик розвитку остеопорозу", - заявила співрозмовник агентства.
За її словами, найкращими джерелами риб'ячого жиру вважаються оселедець, палтус, скумбрія, лосось, тунець і тріска, які можуть бути вирощені в глибоководних районах або виловлені в дикій природі.
"При цьому вітамінів A і D вдвічі більше у жирі, отриманому з печінки тріски. У ній також присутні калій, магній і фосфор. Але через високу калорійність вживати печінку тріски варто помірно", - заявила нутриціолог.
Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!
