Правила детоксу: ефективні методи очищення організму та поради лікарів
Дата публікації: 11 лютого 2022 р.
Переглядів: 306
Популярність детокс-практик останнім часом постійно зростає. Багато хто з них обіцяє не тільки вивести шкідливі речовини з організму, а й допомогти знизити вагу. Що таке детоксикація насправді, які існують методи очищення і яку користь і шкоду це може принести.
Детоксикація організму
Детоксикація – це процес очищення організму від токсинів, серед яких можуть бути алкоголь, отрути та наркотичні речовини. Спочатку це — медична практика, але сьогодні існує велика кількість детокс-програм, що обіцяють вивести "шлаки" за допомогою змін у раціоні та способі життя, а також додаткових методів, наприклад, фізіотерапії. Часто це не має жодного відношення до доказової медицини і навіть може завдавати шкоди організму.
Коли потрібна
Детоксикація може знадобитися як у профілактичних цілях, так і за конкретних захворювань. Але важливо розуміти, що в організмі вже закладено власну систему очищення, в роботі якої задіяні нирки, кишечник, легені, печінка та шкіра. Їм може знадобитися підтримка, якщо людина:
-
палить, вживає алкоголь;
-
віддає перевагу шкідливій їжі;
-
живе у регіоні з несприятливою екологічною обстановкою;
-
працює на шкідливому виробництві.
Сам організм теж подає сигнали про порушення детокс-системі. Тетяна Федченко, координатор спрямування фітнес-діагностики мережі Pride Club, розповіла РІА Новини, на які симптоми варто звернути увагу:
-
зниження імунітету - якщо доросла людина переносить ГРВІ частіше за шість разів на рік або хвороби регулярно призводять до ускладнень у вигляді синуситу, гаймориту або гнійної ангіни;
-
загальне нездужання - постійна втома, швидка стомлюваність, пригніченість, дратівливість, ломота в м'язах та суглобах;
-
коливання гормонального тла - зміна запаху тіла, пітливість, стрибки ваги незалежно від раціону;
-
погіршення зовнішнього вигляду - січеться волосся, розшаровуються нігті, шкіра приходить у поганий стан;
-
проблеми з обміном речовин і травленням - людина регулярно відчуває тяжкість і здуття після їжі.
Альбіна Долганюк, майєр-терапевт (лікар, що займається комплексним оздоровленням) австрійського центру здоров'я Verba Mayr, уточнює, що є захворювання, в основі яких лежить хронічна інтоксикація організму:
-
алергія,
-
шкірні захворювання,
-
хронічна обструктивна хвороба легень, бронхіальна астма,
-
захворювання щитовидної залози,
-
ожиріння,
-
безпліддя,
-
депресія,
-
порушення обміну речовин,
-
захворювання печінки.
У цих випадках лікар може рекомендувати пройти планову детокстерапію, а при загостреннях вона нерідко стає базою лікування.
Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!
Почитати ще:
