У дослідженні взяли участь понад дві тисячі осіб. Стан їх виснаженості після різних видів навантаження заміряли за допомогою нової шкали Пітсбургської втоми.
При підведенні підрахунків дослідники врахували багато додаткових чинників, які впливають смертність. Це, в тому числі, вік та стать випробуваних, схильність до депресії та наявність невиліковних захворювань.
За результатами досліджень вчені дійшли висновку, що піддослідні, які набрали від 25 балів балів, йшли з життя у 2,3 частіше через 2,7 роки.
Як зазначив провідний автор роботи, доцент Ненсі Глінн, люди похилого віку повинні зберігати хоча б мінімальний рівень фізичних навантажень, оскільки це знижує ризик передчасної смерті.
Крім того, навіть невелика активність допоможе уникнути перевтоми та підтримувати організм у тонусі.
Один із найкращих способів збільшити фізичне навантаження і, отже, більше рухатися — постановка перед собою мети, яку можна досягти. Як варіант Глінн запропонувала людям похилого віку регулярні прогулянки на повітрі або тренування за розкладом.
