Сомнолог назвала найнебезпечнішу позу для сну
Сон на животі вважається найшкідливішим і найнебезпечнішим для здоров'я, оскільки є нефізіологічним і провокує ряд ускладнень, тоді як на боці спати корисніше
«Хребет перебуває не у фізіологічному становищі: одні м'язи надто розтягуються, а інші приходять до гіпертонусу, це може призводити до болів у шиї та голові з ранку. Крім того, дослідження показали, що виведення шкідливих продуктів обміну, які накопичуються за день та виводяться протягом ночі, припиняється у положенні на животі. Якщо ці продукти обміну накопичуються, наприклад, білок амілоїд, у довгостроковій перспективі це може сприяти розвитку демієлінізуючих захворювань, наприклад, хвороби Альцгеймера».
За словами Царьової, сон на спині шкідливий для людей із западінням мови: може статися зупинка дихання уві сні, що спричиняє хропіння. Щоб виспатися в корисній і фізіологічній позі, потрібно лягти на бік.
«У цій позі найшвидше відбувається виведення продуктів обміну. В принципі спати можна і на лівому, і на правому боці, грудна клітка однаково захищає з обох боків. Єдине обмеження для лівого боку буде у людей із проблемами в роботі серця, наприклад, серцево-легенева недостатністю. У цьому випадку їм буде важко, оскільки тиск буде більшим на цю область», — сказала фахівець.
