Фахівець розповів, як боротися із зимовим безсонням.
Дата публікації: 15 лютого 2022 р.
Переглядів: 479
Пацієнтам, яких мучить зимове безсоння, можуть допомогти ліки на основі мелатоніну або снодійної групи Z, поділився сомнолог Ісаєв.
Проте фахівець зауважив, що вдаватися до різних препаратів необхідно лише крайніх випадках.
На початку Ісаєв рекомендує почати дотримуватися гігієни сну: попередньо провітрювати спальню, лягати одночасно, перед сном приймати розслаблюючий гарячий душ.
Експерт також попередив, що порушення сну може призвести до депресії, а також розвитку серцево-судинних захворювань та психозів.
Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!
