Старіння мозку може розпочатися до тридцяти років. Як це запобігти
Головний орган нервової системи людини, мозок, схильний до старіння, і в деяких ситуаціях це може статися занадто рано. На практиці проблеми з пам'яттю можуть виникати вже до тридцяти років, зазначив в інтерв'ю психофізіолог, керівник центру "Нейрофітнес" В'ячеслав Лебедєв.
"Бує, що люди починають гірше запам'ятовувати інформацію і скаржаться на пам'ять. І буває, що такі проблеми виникають не в похилому віці, а в досить молодому. Наприклад, людина віком до тридцяти років справлялася з однією кількістю завдань, відповідала на велику кількість листів. по роботі, закривав купу завдань щодо поточної діяльності, а через якийсь час йому стало складно це робити. Це називають когнітивним порушенням", – сказав лікар.
Розвиток подібних порушень у молодому та середньому віці досить просто уповільнити, вважає фахівець. За його словами, у цьому допоможе здоровий спосіб життя.
"Сон, харчування та фізична активність - це три базові елементи, які необхідні. Якщо немає одного з них - тобто ми або погано харчуємося, або нерегулярно спимо, або мало рухаємося - то все інше не спрацює. Це три стовпи, на яких тримається наше когнітивне здоров'я", – пояснив В'ячеслав Лебедєв.
Якщо не вдалося відновити активність мозку за допомогою здорового способу життя, потрібно звернутися до лікаря, який призначить лікування та вправи, наголосив експерт.
