Спалюємо жир на животі: найкращий овоч, який допоможе прибрати шкідливий вісцеральний жир
Кращий спосіб схуднути, якщо ви страждаєте на ожиріння, - це поєднання дієти та фізичних вправ. Вісцеральний жир зберігається в черевній порожнині і тому знаходиться в безпосередній близькості, часто оточуючи ряд важливих внутрішніх органів, таких як печінка, підшлункова залоза та кишечник.
Хоча занадто велика кількість жиру в будь-якому місці шкідлива для вас, особливо шкідливий вісцеральний жир, оскільки він підвищує ризик виникнення ряду серйозних захворювань.
Дослідження, опубліковане Cambridge University , показало, що споживання овочів сімейства хрестоцвітих обернено пропорційно пов'язане з великим абдомінальним жиром у літніх жінок. Хрестоцвіті овочі включали капусту, брюссельську капусту, цвітну капусту та броколі.
Хрестоцвіті овочі багаті на поживні речовини, у тому числі кількома каротиноїдами та вітамінами С, Е та К, фолієвою кислотою та мінералами. Вони також є добрим джерелом клітковини.
Хрестоцвіті овочі містять групу речовин, відомих як глюкозинолати, які є сірковмісними хімічними речовинами.
Ці хімічні речовини відповідають за різкий аромат і гіркий смак овочів сімейства хрестоцвітих. Більше споживання овочів в цілому може захистити від деяких захворювань, включаючи деякі види раку. Люди, які їдять овочі сімейства хрестоцвітих, можуть з більшою ймовірністю, ніж люди, які цього не роблять, вести здоровий спосіб життя, що знижує ризик захворювання", - пишуть автори дослідження.
