Вчені розповіли про користь співчуття до себе для серцево-судинної системи
Вчені з Піттсбурзького університету в галузі психології здоров'я розповіли про користь співчуття до себе для серцево-судинної системи.
Дослідники довели, що у жінок середнього віку, які мали співчуття до себе, скорочувався ризик таких захворювань, незалежно від інших традиційних факторів ризику, таких як високий кров'яний тиск, інсулінорезистентність та рівень холестерину.
"Багато досліджень було зосереджено на вивченні того, як стрес та інші негативні фактори можуть впливати на здоров'я серцево-судинної системи, але вплив позитивних психологічних факторів, таких як самоспівчуття, набагато менш відомий", - пояснила доктор філософії, професор психіатрії Ребекка Терстон.
Вчені зазначили, що під час пандемії чинники стресу посилилися, особливо жінок. Практика усвідомленості та співчуття до себе — це інструмент, який консультанти та клінічні психологи часто рекомендують клієнтам, які страждають на хронічний стрес, йдеться в матеріалах дослідження.
Терстон та її колеги вивчили майже 200 жінок віком від 45 до 67 років. Вони заповнили коротку анкету, в якій їм пропонувалося оцінити, як часто вони відчувають неповноцінність, чи часто вони розчаровуються через свої власні недоліки або виявляють піклування в собі у важкі життєві моменти. Випробувані також пройшли стандартне діагностичне ультразвукове дослідження сонних артерій - основних судин шиї, якими кров від серця до мозку.
Почитати ще:
