В міру корисний. Що важливо знати про какао?
Какао піднімає настрій та заряджає енергією, і це не оманливе враження. До складу напою входять речовини, які справді можуть давати такий ефект, зазначила лікар-терапевт, дієтолог, нутриціолог клініки естетичної медицини Seline Марія Черняєва.
"Какао багате на антиоксиданти, поліфеноли, сприяє у тому числі зміцненню імунітету, підвищенню настрою. В какао дуже багато магнію, а магній впливає на зміцнення нервової системи, серцево-судинної системи, покращує якість обмінних процесів в організмі", - сказала вона.
Однак цей напій корисний лише у помірній кількості, продовжила лікарка.
"Какао - дуже калорійний напій. Якщо ще додати в какао маршмеллоу або цукор, або якщо це швидкорозчинний напій, де спочатку міститься цукор, то це буде великий "удар" за добовою рекомендованою калорійністю (харчування, - ред.). У день можна випивати не більше двох стандартних чашок какао", – уточнила Марія Черняєва.
