Лікар дав поради, як уберегти здоров'я під час морозу
Настало суттєве та швидке зниження температури повітря, а це пов'язано з певними небезпеками для здоров'я, насамперед ризиком отримати обмороження. Крім того, перепад температур позначається на організмі в цілому, у пацієнтів з хронічними захворюваннями можуть спостерігатися декомпенсація або загострення хвороби.
Насамперед, за його словами, важливо підібрати одяг з урахуванням температури. "Рекомендується багатошаровість як один із найважливіших принципів у зимовий період. Повинна бути тепла зимова куртка, може бути светр. Обов'язково утеплення відкритих ділянок тіла. Необхідно користуватися головними уборами за сезоном, рукавичками або рукавичками, шарфом", - сказав Вадим Сушинський. Він порадив не нехтувати утепленням ніг, оскільки кінцівки схильні до великого ризику переохолодження. Взуття повинне відповідати сезону. "А якщо ні, то, як мінімум, потрібно дотримуватися того ж принципу багатошаровості: нехай буде не одна, а кілька пар шкарпеток, краще вовняних", - зазначив медик.
У жодному разі не варто виходити на вулицю з мокрою шкірою, у тому числі мокрою головою. "Якщо перед виходом помили руки, їх слід добре висушити. Не рекомендується користуватися зволожуючими кремами, тому що вони на водній основі, що зрештою сприяють втраті тепла", - звернув увагу головний позаштатний фахівець.
Він підкреслив, що при низьких температурах вітається дихання через ніс, що дозволяє зігріватися повітря, що входить.
Якщо на вулиці дуже низькі температури, то фізичну роботу на відкритому повітрі краще відкласти. У той же час прогулянки не тільки цілком припустимі, а й можуть бути корисними.
"Якщо ви все-таки відчули, що замерзаєте, необхідно зайти в тепле приміщення (це може бути будь-яка будівля, яка знаходиться по дорозі, наприклад магазин, під'їзд) або сісти в автомобіль", - порадив Вадим Сушинський.
Слід пам'ятати ознаки обмороження. За його словами, у цьому випадку спочатку спостерігається побіління шкірних покривів, можливе оніміння або почуття повзання мурашок. При обмороженні характерне порушення чутливості шкіри та руху кінцівок.
"Звичайно, треба зробити все, щоб запобігти подальшому охолодженню. У теплому приміщенні слід постаратися зігріти пошкоджену ділянку. Небажано для цього застосовувати якісь виражені теплові навантаження, наприклад, зігрівати руки під гарячою водою. "Тут цілий ряд небезпек. Зокрема, через порушення чутливості людина може не відчути, що отримала опік", - пояснив медик. Небажано зігрівати руки над відкритим вогнем, біля батареї. Зігрівання має бути поступовим. Вітаються обтирання, обморожену кінцівку або ділянку тіла можна просто укутати, щоб зігріти природним чином.
Почитати ще:
