Лікар назвав необхідні навесні вітаміни
Як зазначила експерт, з кожним роком їжа стає все біднішою за змістом необхідних для життєдіяльності мікронутрієнтів, що позначається на самопочутті, тому прийом вітамінів у весняний період такий важливий - накопичені за літо мікронутрієнти зі свіжих овочів та фруктів вичерпали свої запаси, але вітамінна підтримка організму -Колись необхідна.
Лозовська наголосила, що головним при виборі мікронутрієнтів є звертати увагу на продукти авторитетних компаній із широким асортиментом.
«Базові продукти — це, звісно, мультивітамінні комплекси, наприклад, «Мульті I» зі збалансованим складом; мікронутрієнти для підтримки імунітету - вітамін D (з урахуванням рекомендованого добового дозування - 600 МО), вітамін С (бажано в безпечній для шлунка формі - "Естер-С"), цинк (найбільш біодоступна форма - піколінат) і омега-3 жирні кислоти ( краще, якщо вони отримані з дикої риби)», — розповіла фахівець.
За потребою також можна включити до раціону комплекс колагену з гіалуроновою кислотою для краси, хондропротектори для суглобів, кальцій 600 з раковин устриць для кісток та інші важливі компоненти, зробила висновок Лозовська.
