Лікар назвав продукти, які негативно впливають на імунітет
Кандидат медичних наук, доцент та лікар Сергій Чудаков в інтерв'ю поділився списком продуктів, які можуть ослаблювати імунітет людини.
Під час бесіди лікар акцентував увагу на тому, що сучасна шкідлива їжа несприятливо впливає не лише на фігуру та стан організму, а й завдає удару по імунній системі людини. Фахівець зазначає, що із сучасних продуктів негативно на організм впливає їжа, яка у своєму складі містить штучну фруктозу. За його словами, ця речовина призводить до появи інсулінорезистентності.
Крім цього лікар порадив людям, які не хочуть послаблювати свій імунітет, не зловживати смаженим червоним м'ясом. Він зазначив, що краще робити овочеві соки чи смузі, а м'ясо гасити, варити чи готувати на мангалі з обробкою гарячим повітрям.
Фахівець уточнює, що краще додати до свого раціону кисло-солодкі фрукти та всі овочі, адже ті містять масу корисних речовин, які сприятливо вплинуть на організм. "Зараз дуже популярна куркума - ця спеція теж дає протизапальний ефект, але її не можна вживати при гастриті або гострому запаленні кишечника", - розповів фахівець про незвичайні продукти, корисні для імунітету.
Кандидат медичних наук також порадив не зловживати молочними продуктами, оскільки можуть бути провокаторами хронічних запалень. За його словами, краще віддати перевагу кисломолочним продуктам.
Почитати ще:
