Лікар розповів, якими напоями не можна вгамовувати спрагу взимку.
Восени та взимку ми менше рідини виділяємо з потом, ніж у теплу пору року, тому потреба організму у воді знижується. Але це не означає, що у турботі про водний баланс потрібно суттєво змінювати свій питний режим, упевнений доктор медичних наук, лікар-дієтолог Михайло Гінзбург. Організм сам підкаже, скільки рідини йому потрібно і коли
"Ми не говоримо, що людині необхідно знизити споживання води, якщо у неї немає захворювань серця або нирок, при яких показано обмеження споживання рідини. Воду людина п'є індивідуально, за потребою. Єдине побажання - намагатися частіше згадувати про те, що вода потрібна, тримати її у зоні видимості, під рукою", – сказав він.
Заповнювати нестачу рідини в організмі найкраще звичайною водою, продовжив лікар. Можна також вгамувати спрагу зеленим чаєм або ягідними морсами без цукру. А деякі напої зовсім не підходять для цього, наприклад, молоко.
"Солодкі, цукромісткі або, навпаки, солоні напої, такі як розсіл, не можуть заповнювати потребу у воді. Ще я б не радив використовувати молоко і молочні напої для вгамування спраги. Будь-який напій, що містить поживні речовини, - це їжа, і з метою вгамування спраги можна "нахопитися" досить великої кількості калорій. Що стосується мінеральної води, для вгамування спраги підходить тільки їдальня. Там невелика мінералізація, і це йде тільки нам на користь: трохи калію, магнію, хлору. А лікувальна та лікувально-їдальня мінеральна вода може нанести шкоду здоровій людині", – пояснив Михайло Гінзбург.
У холодну пору року краще не вживати охолоджених напоїв, додав лікар.
