Лікар розповів про профілактику сонного паралічу
Як зазначає експерт, необхідно налагодити режим сну та неспання, виконувати розслаблюючу гімнастику та відмовитися від спиртного. Також не слід фізично перевтомлюватись.
Тим, хто зіткнувся з цим явищем, Бузунов радить не нервувати, спочатку спонукати очима і гримасувати. Після цього стан покращиться і сонний параліч піде.
Основними причинами виникнення розладу, зазначив лікар, є стрес, безсоння та порушення режиму дня. Також свій відбиток можуть накласти прийом психотропних речовин, психічні розлади та нарколепсія. Важливий спадковий фактор.
Сонний параліч або сонний ступор - розлад сну, який виникає в момент між сном і неспанням. Людина різко прокидається, усвідомлюючи те, що відбувається, але не може поворухнутися.
«Людина усвідомлює, що вона лежить у ліжку, але м'язовий блок у неї не пройшов. Виходить, що мозок активний, а тіло ще паралізоване. До речі, звідси й виходять історії про всяких лісовиків і будинкових, які «знерухомлюють» прокинутого. Людина нібито відчуває, що в кутку хтось сидить, але подивитися туди не може через те, що ще не може рухатися. У багатьох зараз трапляються візуальні та слухові галюцинації», — каже Бузунов.
Згідно з дослідженнями, близько 7% населення Землі хоча б раз зазнавало такого стану.
Почитати ще:
