Заборонено після 45 років! Дієтолог розповіла, від яких продуктів варто відмовитись
Після 45 років слід відмовитися від продуктів, які містять багато калорій, консервантів і трансжирів. У цьому віці організм не здатний повноцінно переробляти таку їжу, що може спровокувати розвиток онкозахворювань, цукровий діабет та хворобу Альцгеймера, розповіла дієтолог Ганна Петрова.
Випічка, борошняні вироби
Це перше від чого відмовитись людям після 45 років, радить дієтолог. Така їжа містить величезну кількість трансжирів та цукру, що негативно впливає на стан шкіри, викликає набряклість та уповільнює розумову діяльність. Фахівець рекомендує замінити тістечка, булочки та торти на бездрожжевий хліб, дієтичні десерти, запіканки та сухофрукти. У невеликих кількостях альтернативні варіанти вживати можна!
цукор
Шоколад, цукерки, мармелад та інші кондитерські вироби сприяють розвитку атеросклерозу, цукрового діабету, інсульту, ішемічної хвороби серця, хвороби Альцгеймера. Дієтолог рекомендує по можливості замінити ці продукти на фініки, чорнослив, банани та яблука. Небагато побалувати себе можна і шоколадом, але чорним.
Консервовані продукти
Йдеться про продукти з магазину (варення, соління, консервований горошок та кукурудза…). У них містяться консерванти, стимулятори та підсолоджувачі. А ці складові украй шкідливі. Вони містять канцерогени, які, накопичуючись в організмі, можуть провокувати розвиток онкологічних захворювань.
Ковбасні вироби
Ковбаси, бекон, сосиски та копченості містять багато солі, яка затримує рідину в організмі. Про консерванти, ароматизатори, трансжири та інші добавки писали вище. Ці шкідливі складові також містяться у переробленому м'ясі. До того ж ці продукти містять високу концентрацію канцерогенів, що підвищує ризик розвитку онкозахворювань.
Почитати ще:
