3 лінивих дієти: як швидко схуднути без тренувань та голодувань
Как быстро и эффективно похудеть, используя то, что всегда есть дома и не затрачивая при этом много энергии и сил.
Для того чтобы получить тело без лишних килограммов, часто необходимы изнуряющие тренировки и жесткие диеты. Но что делать, если на все это нет времени, желания, сил или просто лень встать с дивана? Вот три ленивых диеты для идеальной фигуры. Выбирайте!
Кефирная диета
В кефире находится много витаминов и антибактериальных веществ, которые быстро всасываются в стенки желудка. Поэтому он быстро усваивается, отлично ускоряет метаболизм, выводит токсины, улучшает кожу и делает ее моложе.
Кефирная диета длится семь дней. В ваше меню должно входить 1,5 литра кефира и дополнительный продукт – каждый день новый.
Примерное меню на неделю:
-
Первый день – кефир + 100 гр отварной курицы;
-
Другий день – кефір + 100 г відвареної яловичини;
-
Третій день – кефір + 100 г риби на пару;
-
Четвертий день – кефір + 6 варених картоплин;
-
П'ятий день – кефір + можна з'їсти будь-який фрукт;
-
Шостий день – лише кефір;
-
Сьомий день – до кефіру додається лише мінеральна вода без газу – це вихід із дієти.
Ви можете повторювати таку дієту раз на сезон. За її допомогою ви можете втратити від 3 до 4 кг.
Огіркова дієта
Огірки – це дієтичний продукт. Вони складаються на 95% води, містять багато клітковини, тому вони відмінно виводять шкідливі токсини, зайву сіль і шлаки з організму, добре очищає нирки.
Сидячи на огірковій дієті, ви повинні салати з огірка та зелені. Можна додати інші овочі. Для заповнення корисних жирів в організмі заправляйте салат оливковою або лляною олією. Головне правило – не солити страву. При цьому ви можете додати до салату будь-які інші спеції та трави. Дієта триває сім днів.
Зразкове меню на день:
-
Сніданок - салат з огірків, капусти та зелені, заправлений 1 ст. ложкою олії та житнього хлібця;
-
Обід – салат з огірка, моркви та зелені, заправлений 1 ст. ложкою олії;
-
Полудень – нарізка з огірків та зелень;
-
Вечеря – салат з огірків, помідорів та цибулі, заправлений 1 ст. ложкою олії.
Завдяки цій дієті ви можете скинути до 4 кг.
Гречана дієта
Гречка покращує стан шкіри, нігтів та зміцнює волосся. А ще добре очищає організм, виводячи з нього шлаки і токсини. Тому гречана дієта – одна із найпростіших ефективних.
Протягом семи днів потрібно їсти виключно гречану кашу без додавання олії, солі та інших спецій. Ви можете з'їдати невелику порцію, як тільки відчуєте голод. Головна умова, щоб ваша вечеря була до сьомої години вечора.
Важливо правильно вийти із гречаної дієти. Намагайтеся не накидатися на улюблені страви. Намагайтеся поступово вводити їх у своє меню, роблячи його більш збалансованим. А також не забувайте пити багато води.
Завдяки гречаній дієті, ви можете втратити до 5 кг.
