5 продуктів, які захищають ваші легені

Дата публікації: 18 березня 2022 р.

Як стверджує наука, правильне харчування допомагає захиститись органи дихання від захворювань та інфекцій.

Чи можна підтримати легені правильною їжею? Наука каже, що можна. Дослідники з'ясували, що певні продукти та їх інгредієнти допомагають запобігти захворюванням легень і навіть сприяють їх регенерації. Загалом, якщо найчастіше є такі продукти, є добрі шанси зберегти здоров'я легень чи підтримати процес їх одужання.

5 продуктів, які захищають ваші легені

Петрушка. Ефірні олії петрушки здатні знешкодити токсичні речовини, у тому числі які містяться в сигаретному димі та призводять до раку! Її антиоксиданти запобігають неконтрольованому поділу клітин легеневої тканини, що ефективно проти раку легень. Експерименти з пацюками, проведені у Китаї, ще раз підтвердили це у 2017 році.
Часник. Відомо, що аліцин, що міститься в часнику, пригнічує ріст бактерій і, таким чином, протидіє небезпечним виразкам у шлунку та ураженням органів дихання. Це підтвердило дослідження Ґентського університету.
Брокколі. Рослинна речовина сульфорафан, яка у великій кількості міститься в броколі, активує особливий ген в організмі людини, який захищає клітини від токсичних речовин і, таким чином, запобігає раку. Цей ефект експериментально підтверджено вченими. І тут йдеться про рак легенів, тому що у курців значно підвищено ризик його розвитку.
Помідори та яблука. Саме – поєднання цих двох інгредієнтів! В Університеті Джона Хопкінса було доведено позитивний ефект двох помідорів та одного яблука на день, особливо для здоров'я легень. Таке поєднання дає той самий ефект, що й броколі.
Вода. Ну це просто еліксир життя. Тим більше, що легені на 80 відсотків складаються з води. Отже, коли органи дихання зневоднюються, мікроби та інші патогени легше проникають у них. Достатня гідратація забезпечує захист. Але важливо пити не більше трьох літрів води на день.