7 причин, з яких жіночому організму необхідний масаж ніг
Рефлексотерапія за допомогою масування певних точок на ступнях – один із доступних для всіх способів підтримати своє здоров'я.
Масаж ніг – це більше, ніж просто гра або техніка релаксації. Він має більш важливі переваги для здоров'я, що базуються на рефлексотерапії. Це безпечний і природний спосіб поліпшити якість свого життя за рахунок стимуляції нервів, кожен з яких розгалужується на різні органи та залози в організмі.
7 переваг масажу ніг для вашого здоров'я:
-
Знімає стрес. Згідно з серйозним дослідженням, щоденний п'ятихвилинний масаж стоп допомагає знизити рівень стресу, знижує кров'яний тиск і частоту серцевих скорочень.
-
Знеболює. Доведено, що масаж стоп може полегшити біль, у тому числі після операцій та кесаревого розтину.
-
Допомагає при раку . Масаж ніг допоміг онкологічним хворим позбутися не лише болю, а й нудоти, згідно з дослідженням, проведеним вченими. Вони повідомили про різке зменшення фізичних симптомів, пов'язаних із раком та лікуванням.
-
Полегшує стан при розсіяному склерозі. Група іранських дослідників виявила, що рефлексологія здатна полегшити виснажливу втому, від якої страждають багато людей із розсіяним склерозом.
-
Знижує тиск. Як показала наука, гіпертонія – ще одне захворювання, яке можна успішно лікувати за допомогою рефлексотерапевтичного масажу ніг.
-
Полегшує симптоми ПМС. Згідно з дослідженням, опублікованим у журналі «Акушерство та гінекологія», жінки, які пройшли рефлексотерапію, включаючи масаж стоп, повідомили про зменшення симптомів ПМС у порівнянні з групою плацебо.
-
Знімає набряклість. Турецькі медики з'ясували, що регулярний масаж стоп позитивно вплинув на набряклість, пов'язану із вагітністю. Причому жінки у групах масажу мали помітно меншу коло ніг.
Як робити масаж ніг
-
Нанесіть невелику кількість теплого лосьйону чи оливкової олії на стопу.
-
Начиніть масажувати великими пальцями з кінчиків пальців і повільно рухайтеся до щиколотки. Поверніться до пальців ніг та потріть легкими рухами. Повторіть 2 або більше разів.
-
Помасажуйте підошву стопи. Почніть з кінчиків пальців ніг і опустіть великі пальці до п'яти. Поверніть у напрямку пальців ніг і потріть нижню частину стопи великими пальцями. Повторіть 2 або більше разів.
Почитати ще:
