Чотири напої, які покращують активність мозку
Працездатність мозку можна покращити за допомогою загальновідомих напоїв.
З настанням холодів часто можна побачити спад як настрої, а й працездатності. Коротший день, нестача сонця, холод, дощі та інші супутні сезонні фактори часто можуть бути причиною небажання щось робити. А іноді й мозок дає збій, погіршується концентрація, увага та пам'ять. Але всього цього можна уникнути завдяки деяким напоям.
Зелений чай
Один із найбільш недооцінених напоїв, який чудово допомагає стимулювати роботу головного мозку. У зеленому чаї міститься досить багато кофеїну. Він чудово тонізує і надає бадьорості. Крім цього, у чаї багато сполук, які допомагають покращити концентрацію та благотворно позначаються на роботі мозку. Тому, якщо ви раптом відчули, що робота стоїть на місці, а сил рухатися далі немає – просто візьміть невелику перерву та випийте філіжанку зеленого чаю.
кава
Кава є рекордсменом за вмістом кофеїну у своєму складі. Саме це робить його вірним засобом від бажання спати, особливо вранці. Концентрація та увага, завдяки чаю, теж стають набагато кращими.
Кава, як свідчать багато досліджень, може знизити ризики розвитку Альцгеймера. Але пам'ятайте, що цей напій слід пити в невеликій кількості, оскільки він може згубно позначитися на стані серця. Обмежте себе приблизно чотирма чашками кави на день. Цього цілком достатньо для того, щоб повернути собі сили і рухатися далі.
Апельсиновий сік
Одним із чудодійних напоїв для підтримки роботи головного мозку є апельсиновий сік. В апельсинах, як відомо, високий вміст вітаміну С. Як показуються численні дослідження, люди, в крові яких цього вітаміну достатньо, відрізняються гарною пам'яттю та увагою.
Але пам'ятайте, що магазинний сік часто містить велику кількість цукру і практично позбавлений корисних властивостей. Тому перед покупкою прочитайте склад. В ідеалі, звичайно, робити напій самостійно за допомогою соковижималки.
Кефір
Багатий на пробіотиків напій дуже позитивно позначається на роботі мозку. Хто б міг подумати? А тим часом, завдяки корисним бактеріям, які працюють у кишечнику, покращується мозкова діяльність.
Кефір можна приготувати самостійно, що зробить його ще кориснішим. Або ж просто купити у найближчому супермаркеті. Також підійде і несолодкий йогурт, який також багатий на пробіотиків.
Почитати ще:
