Що буде з вашим здоров'ям, якщо їсти тільки фрукти
Надмірне вживання фруктів може призвести до розвитку різноманітних захворювань.
З кожним роком прихильників правильного харчування, вегетаріанців і веганів стає все більше. Існує навіть така течія як фрукторіанство, суть якого полягає в споживанні самих лише фруктів. Але чи небезпечно харчуватися тільки плодами садових дерев? Про це розповіла американський лікар-дієтолог Кейт Паттон .
Корисно чи ні?
Згідно з твердженнями дієтолога, є виключно фрукти в жодному разі не можна, оскільки людина може зіткнутися з такими неприємностями, як втрата м'язової маси та ожиріння, а це, у свою чергу, загрожує іншими не менш небезпечними наслідками. Справа в тому, що при надмірному споживанні фруктів ризик розвитку цукрового діабету зростає в рази, адже у фруктах міститься велика кількість цукру. Лікар впевнена: це і призводить людину до набору ваги та розвитку безлічі захворювань.
Будьте обережні!
Необхідно підходити з обережністю до споживання великої кількості фруктів людям, які страждають на захворювання нирок і підшлункової залози. Безперечно, фрукти неймовірно корисні для організму людини, але в необмеженій кількості вони можуть завдати йому шкоди. З цієї причини люди із запальними реакціями, перш ніж включити до свого раціону велику частку овочів та фруктів, зобов'язані проконсультуватися з лікарем, щоб з'ясувати, які саме продукти слід виключити з раціону, а які додати.
Сила у балансі
Кейт Паттон також вважає, що через надмірне споживання фруктів, той, хто худне, може почати обмежувати себе в споживанні інших продуктів, які приносять велику користь його організму. Фрукторіанці дуже часто страждають від нестачі вітамінів B12 і D, кальцію, йоду та омега-3-ненасичених жирних кислот, а дефіцит цих елементів може призвести до розвитку анемії – захворювання, що характеризується зниженням концентрації гемоглобіну та, в більшості випадків, кількості еритроцитів. Підсумувавши, лікар зазначила: фрукти приносять величезну користь організму, але лише у випадку, коли вони є частиною збалансованого харчування.
