Дієтолог назвав продукти для боротьби з безсонням
Дата публікації: 14 березня 2022 р.
Переглядів: 340
Червоний виноград, мигдаль та яйця можуть допомогти впоратися з безсонням.
За словами лікаря, червоний виноград називають ще гормоном сну, оскільки він містить мелатонін, який регулює біологічний годинник людини.
Мигдаль допоможе впоратися з безсонням завдяки вмісту елементів, які роблять людину менш схильною до стресу.
"Якщо говорити конкретно, магній - мінерал, який заспокоює, покращує клітинний обмін, знижує процеси збудження в клітинах", - пояснив Гінзбург.
Яйця ж багаті на триптофан — одну з амінокислот, яка бере участь у будівництві білка. Він в організмі людини перетворюється на серотонін, а той у свою чергу на мелатонін, додав лікар.
Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!
