Дієтолог назвав продукти для боротьби з безсонням

Червоний виноград, мигдаль та яйця можуть допомогти впоратися з безсонням. 

За словами лікаря, червоний виноград називають ще гормоном сну, оскільки він містить мелатонін, який регулює біологічний годинник людини.

Мигдаль допоможе впоратися з безсонням завдяки вмісту елементів, які роблять людину менш схильною до стресу.

"Якщо говорити конкретно, магній - мінерал, який заспокоює, покращує клітинний обмін, знижує процеси збудження в клітинах", - пояснив Гінзбург.

Яйця ж багаті на триптофан — одну з амінокислот, яка бере участь у будівництві білка. Він в організмі людини перетворюється на серотонін, а той у свою чергу на мелатонін, додав лікар.

День ангела 16 червня: кого та як вітати з іменинами 16 червня 2026 р.

Вчені вперше зняли живу акулу-гобліна в океані: унікальні кадри 15 червня 2026 р.

Як сивина оберігає від онкологічних захворювань: що з’ясувало нове дослідження 15 червня 2026 р.

Як врятувати городину, сад від попелиці: повний гід від фахівців 15 червня 2026 р.