Дієтолог назвала чотири небезпечні продукти для нервової системи
Вживання солоних, солодких продуктів, консервантів та трансжирів сприяє посиленню тривожності.
Головна речовина, що чинить збуджуючу дію і посилює тривожність, - кофеїн. Він міститься, перш за все, у каві, міцному чаї, шоколаді. Людям із підвищеною збудливістю варто обмежити вживання цих продуктів.
Те саме стосується продуктів з підвищеним вмістом цукру. Тривога можуть провокувати постійні стрибки глюкози в крові, додає дієтолог. "Якщо людина зловживає цукром, то все більше і більше інсуліну виділяється на цей цукор, неадекватно більше. І йде провал. Людина відчуває безпорадність та втому", - констатувала фахівець.
Сприяє посиленню тривожності також велика кількість трансжирів у раціоні. Найнебезпечніша у цьому плані картопля фрі - постійний пункт у меню будь-якого закладу фастфуду. "Картопля фрі смажиться в олії. У результаті утворюється речовина акриламід, яка як канцероген починає руйнувати наші клітини. І в тому числі клітини, які відповідають за нервову систему", - наголосила Олена Соломатина.
Почитати ще:
