Дієтолог назвала дуже шкідливий продукт для сніданку
Покупні кекси та мафіни економлять наш час, але разом з тим і завдають шкоди нашій фігурі та шлунку.
Сніданок – найголовніший прийом їжі, адже наш настрій багато в чому залежить від того, що ми споживаємо та в якій кількості. Через брак часу багато хто воліє з'їдати на сніданок оброблену їжу або страви швидкого приготування, які насправді не насичують наш організм, а, навпаки, викликають повторне почуття голоду і тяжкість у шлунку. Щоб не виникло проблем із самопочуттям, потрібно знати, від яких продуктів слід відмовитись. Про найгірше з них розповіла американський дієтолог Холлі Кламер .
Композиція
Приготовлені в домашніх умовах кекси – не тільки смачна, але ще й корисна страва. Але зовсім інша справа – кекси, що продаються на полицях у супермаркетах та у вітринах кафе. За словами фахівця, саме вони і є найгіршим продуктом для сніданку: «Це найшкідливіша випічка з усієї, яку взагалі можна знайти», – повідомила експерт.
Справа в тому, що в таких кексах міститься мінімальна кількість клітковини, зате вдосталь шкідливих для організму борошна і цукру. До того ж виготовляються ці ласощі з рафінованої олії, у складі якої повно жирних кислот омега-6.
Калорійність
Також лікар повідомила, що останнім часом стандартна порція кексу та його калорійність сильно збільшилися: «Якщо раніше виготовлений на виробництві мафін важив приблизно 40 грамів, то зараз його вага становить понад 100 грамів». Це сигналізує у тому, що склад такого продукту далекий від ідеалу. Більше того, кекси із супермаркетів містять близько 700 кілокалорій та стільки ж грамів цукру, скільки і в банку солодкого газованого напою, а це надмірно багато, додала експерт.
Як вибрати правильний продукт
Любителі покупних кексів і мафінів повинні завжди звертати увагу на їх розмір і склад: хороший і якісний продукт буде виготовлений з корисних інгредієнтів, таких як овес, сухофрукти та подрібнені овочі, зробила висновок Холлі Кламер.
Почитати ще:
