Дієтолог назвала вітамін, який потрібен "за умовчанням"
В аптеках можна знайти безліч препаратів, які заповнюють дефіцит тих чи інших речовин в організмі. Які з них підійдуть саме вам, необхідно уточнити у лікаря, а не у фармацевта, вважає лікар-дієтолог
"Якщо ми говоримо про вітаміни та мікроелементи, то в ідеалі потрібно "точково" підбирати препарати (приймати тільки ті, які дійсно потрібні організму, - ред.). Тільки так ви зможете усунути дефіцити.
Якщо ви з якоїсь причини вирішили купити препарати, що зміцнюють здоров'я, не порадившись зі спеціалістом, то краще зупинитися на відносно безпечному "наборі", продовжила Римма Мойсенко.
"Можна за умовчанням підтримати свій організм якимись вітамінами і мікроелементами, щоб знизити ймовірність захворювань. Ми, тобто лікарі, точно знаємо, що не нашкодимо людині, якщо дамо їй куркумін (БАД на основі екстракту куркуми, – ред.) та вітамін C", - уточнила вона.
При вірусному захворюванні дієтолог порекомендувала приймати цинк та магній – теж "за умовчанням".
"За наявності вірусного захворювання потрібно давати людині цинк і магній. Перший проти вірусу, а другий дасть нам гарний сон, відновить енергію життя і зніме стрес. Ці дві позиції повинні бути в першу чергу при хворобі", - порадила Римма Мойсенко.
Однак навіть "найбезпечніші" препарати, такі як вітамін С, можуть мати протипоказання та побічні ефекти, тому перш, ніж починати їх прийом, краще все-таки проконсультуватися з фахівцем або хоча б уважно вивчити рекомендації виробників. Крім того, важливо правильно підбирати дозування будь-яких вітамінів, макроелементів та мікроелементів, нагадала Римма Мойсенко. Дізнатися "свій максимум" теж можна у лікаря або з інструкції до препарату, зробила висновок вона.
Почитати ще:
