Дієтолог розповів, які продукти не можна їсти при постковидному синдромі
Необхідно скоротити кількість шкідливої їжі у раціоні, щоб уникнути розвитку різних захворювань.
Від посткодидного синдрому страждають навіть ті, хто переніс інфекцію без симптомів. Найчастіше перехворіли на коронавірус скаржаться на болі, утруднене дихання, швидку стомлюваність, високий тиск і невралгію, очікуючи, що лікар випише якийсь певний препарат, здатний позбавити всіх напастей.
Однак на даний момент немає певного медикаментозного засобу від постковиду, проте існують загальні рекомендації, які допомагають організму відновитися набагато швидше. Про те, як харчування впливає на процес одужання, розповіли дієтолог Михайло Гінзбург та терапевт Микита Харлов .
Дієта проти запалення
За словами експертів, потсткоподібний синдром, по суті, те саме, що й запальна активність в організмі, як за різних вікових захворювань: гіпертонії, атеросклерозу, онкозахворювань та запальних захворювань сполучних тканин. По суті, при їх лікуванні ефективна протизапальна дієта, яка виключає з раціону продукти – джерела шкідливих речовин.
Від чого слід відмовитись
Цукор, продукти з високим глікемічним індексом, тобто вироби з борошна, що просіює, картопля, рис, а також пальмова, соняшникова, кукурудзяна, соєва олія, маргарин, червоне м'ясо і вироби з нього, сосиски, сардельки – споживання цих продуктів може зашкодити імунній системі при постковидном синдромі, повідомив лікар Михайло Гінзбург.
Що потрібно їсти
Отже, щоб організм мав сили на боротьбу, необхідно харчуватися повноцінно і збалансовано. При цьому в раціоні мають бути як кисломолочні напої без цукру, так і складні вуглеводи: гречка, вівсянка, хліб із висівками. Багаті Омега-3 жирними кислотами продукти наситять організм на весь день і зміцнять ваш імунітет. До таких відносяться: жирна морська риба, лляна та оливкова олія.
Згідно з твердженнями Микити Харлова, протизапальна дієта допомагає нервовій системі, що постраждала після інфекції, відновитися. Справа в тому, що постковидний синдром протікає на рівні нервової системи, тому необхідно вчасно зреагувати та реабілітувати її, щоб надалі не було жодних ускладнень. Експерт упевнений: «Чим менше вільних вуглеводів у крові є, тим більше мозок мобілізується та переходить у захисний режим».
Почитати ще:
