Дві прості пози йоги для краси вашого обличчя
Ці пози з опущеною головою вниз сприяють припливу крові до шкіри на обличчі і допомагають розгладити зморшки.
Щоб обличчя стало красивішим
Щоб досягти сяючого кольору обличчя та розгладити зморшки, ми купуємо лосьйони та креми, вводимо собі ін'єкції. На жаль, найчастіше це марна трата грошей. Але як же досягти справжнього омолоджувального ефекту?
Просто спробуйте кожен день виконувати кілька вправ з опущеною вниз головою. Експерти впевнені, що цей метод може змінити правила гри зі старістю на вашу користь. При цьому вам не потрібно бути експертом із йоги, щоб відчути переваги цих поз.
Шкірі потрібна кров
Одна з популярних британських вчителів йоги Чатті Добсон пояснює омолоджуючий ефект так званих «перевернутих поз» тим, що таке становище полегшує надходження крові до шкіри голови та обличчя.
За її словами, збільшення припливу кисню до обличчя та поліпшення кровообігу може призвести до здорової та сяючої шкіри. А значить, ви виглядатимете красивіше. Цей спосіб допомагає усунути візуальні ознаки токсичності, включаючи прищі, надаючи шкірі природний ефект «підтяжки обличчя».
Дві «перевернути» пози йоги, які можна робити, незалежно від рівня підготовки:
"Тряпічна лялька":
-
Встаньте прямо, ноги разом.
-
Витягніть руки над головою, а потім нахиліться вперед від стегон, опускаючи руки вниз по обидва боки тіла.
-
Поєднайте кінчики пальців з пальцями ніг і постарайтеся притиснути долоні до килимка.
-
Злегка зігніть коліна, щоб вони не зімкнулися, голова нехай вільно повісить.
"Собака" головою вниз:
-
Встаньте рачки. Вирівняйте зап'ястя під плечима, а коліна під стегнами.
-
Підніміть таз до стелі, потім підтягніть сідничні кістки до стіни позаду себе. Плавно почніть випрямляти ноги, але згинайте коліна. Підтягніть груди до стегон і опустіть голову.
-
Спершу утримуйте позу 30 секунд. Потім – що довше, то краще, у міру прогресу.
