Експерт назвав відмінності вигоряння від утоми
Як зазначив експерт, вигоряння знижує продуктивність, а це проблема не тільки самої людини, а й її роботодавця та бізнесу в цілому.
Найчастіше на звільнення штовхає людей низька зарплата та відсутність прозорих кар'єрних перспектив. Але розпізнати роботу, з якої варто звільнитися, можна за іншими, менш очевидними ознаками.
«Вам нудно займатись своїми завданнями. Ви не бачите інтересу в поточних процесах і немає перспектив щось змінити. Ваша робота перетворюється на рутину, яка не дає емоційного відгуку. Впізнали себе? Це перша ознака і один із перших тривожних дзвіночків, що настав час задуматися про зміну діяльності», — розповів Сухоставець.
Постійний стрес та вічна критика також ускладнюють робочий процес. Часто критика буває необґрунтованою, а підтримки від колег та керівництва немає.
Сухоставець рекомендував звільнятись і в тому випадку, якщо робота призвела до погіршення здоров'я. Людина може відчути втому чи вигоряння, якщо її орієнтири не збігаються з цілями компанії чи немає свободи дій.
«Часто залізна ієрархія відбиває бажання творити та підходити до робочих завдань творчо. Якщо ви відчуваєте, що атмосфера на робочому місці вам не підходить, саме час задуматися про зміну роботи», - наголосив експерт.
Також хворим вважається відчуття марності, коли ви не бачите результату своєї праці, — це розмиває мотивацію і призводить до апатії, що також може призвести до вигоряння.
При цьому фахівець зазначив, що вигоряння – це не звичайна втома, яку можна вирішити відпусткою. У запущеній стадії емоційне вигоряння доводиться лікувати медикаментозно під наглядом лікарів.
Перед ухваленням рішення про зміну діяльності слід пам'ятати, що невідомість завжди лякає. Нове місце роботи слід шукати до подання заяви на звільнення.
Ще хорошим варіантом для перехідного періоду буде фріланс. Необов'язково відразу йти в оренду, особливо після вигоряння. Пошукайте разові завдання та проекти на платформах за вашою спеціальністю або у сфері, в якій хотіли б продовжити кар'єрний шлях. Так ви не втратите в доході, але звільніть собі час для того, щоб краще розібратися в собі, своїх планах на майбутнє і знайти потрібне місце», - розповів Сухоставець.
Почитати ще:
