Експерт розповів, наскільки ефективним є «запивання» стресу алкоголем.
Настрій – пити. Багато співвітчизників сьогодні намагаються придушити свої депресивні настрої у традиційний, випробуваний часом спосіб. Поки що в магазинах є пристойний віскі чи коньяк. Чи є зараз сенс у алкоголі і як рятуватися від поганих думок?
Експерти нагадують, що саме алкоголь має вкрай негативний вплив на здоров'я, стаючи причиною цирозу печінки, онкологічних, серцево-судинних, інфекційних захворювань, випадкових або навмисних травм, хвороб шлунково-кишкового тракту та ін. впевнено лідирує серед інших факторів ризику. Однак кого це може хвилювати за таких умов, як нинішні? Багатьом алкоголь видається єдиним виходом із ситуації, тому у винних відділах сьогодні народу майже стільки ж, скільки у відділеннях банків.
Сьогодні, здається, навіть найпросунутіші в питаннях здорового способу життя лікарі не вважають за гріх сказати: пийте! Якщо вам так легко. Інша річ, що реально алкоголь у стресових ситуаціях приносить полегшення. Як розповів «МК» професор кафедри психіатрії та наркології Першого МДМУ імені І.М.Сєченова, фахівець у галузі лікування порушень психіки та поведінки Юрій Сиволап, для багатьох спокусливо зняти стрес за допомогою алкоголю: «І алкоголь чудово вміє знімати стресовий стан, хоча ще краще із цим завданням справляються заборонені наркотики. Що аж ніяк не означає, що їх треба вживати. Головна проблема в тому, що і алкоголь, і заборонені наркотики допомагають при стресі і в будь-яких неприємних ситуаціях далеко не завжди, і їх негативні ефекти явно переважують їхню рідкісну позитивну дію. Крім того, на жаль, алкоголь впливає ті мозкові структури, завдання яких — впоратися зі стресом. У більшості випадків алкоголь не вирішує, а лише посилює проблеми. Послаблює наші ресурси, призначені для цієї мети, та викликає ефект, прямо протилежний очікуваному. Зрозуміло, на період сп'яніння іноді може бути легшим. Однак потім буде ще важче. Алкоголь сприяє закріпленню негативних емоцій, появі депресії та тривоги. На жаль, хоч би як банально це звучало, але це — не вихід». Алкоголь сприяє закріпленню негативних емоцій, появі депресії та тривоги. На жаль, хоч би як банально це звучало, але це — не вихід». Алкоголь сприяє закріпленню негативних емоцій, появі депресії та тривоги. На жаль, хоч би як банально це звучало, але це — не вихід».
Звісно, останніми роками виходили спорадичні дослідження, які навіть показували певну користь невеликих доз алкоголю. Найбільшу довіру вчених у цьому плані викликало червоне вино. І все ж думки фахівців із цього питання розходяться. Найбільш обережні експерти вказують на те, що безперечних наукових доказів користі помірного вживання алкоголю для здоров'я досі не отримано.
Якщо ви вже і вирішили боротися зі стресом за допомогою алкоголю, фахівці радять хоч би стежити за його якістю. Так, не можна купувати підозріло дешеві напої невідомого походження, не можна для цього користуватися сайтами сумнівного характеру. Міцних напоїв, навіть якщо їхнє походження не викликає сумнівів, краще все-таки уникати. Якщо й приймати їх, то у невеликих кількостях. По можливості краще відмовитися від кріплених і десертних вин. Сухі вина безпечніші за інші напої, але й вони мають протипоказання — наприклад, гастрит або виразкова хвороба шлунка та дванадцятипалої кишки. Пиво у кількості більшій, ніж півлітровий кухоль на день, явно не додасть здоров'я.
Як би блюзнірсько це не звучало, увагу треба приділяти і закусці. Вона повинна містити достатню кількість вітамінів і білків, адже у людей, які не проти закласти за комір, часто спостерігається нестача того й іншого. Не слід захоплюватися соліннями: вони здатні посилювати порушення водно-сольового балансу, що супроводжують надмірне вживання алкоголю.
Їжа при вживанні алкоголю може грати двояку роль. Якщо закуски мало чи ні зовсім, наростає ступінь сп'яніння, зростає шкідливий вплив алкоголю на слизову оболонку шлунка та кишечника, виникає (особливо при систематичному вживанні алкоголю) нестача вітамінів та білків. Якщо їжа, як і випивка, надто рясна, то виникає подвійний — алкогольний та харчовий — удар по підшлунковій залозі та виникає загроза розвитку гострого панкреатиту, а це хвороба, яка може завершитися смертельними наслідками.
Почитати ще:
