Їж і худий: які продукти містять негативну калорійність
Виявляється, деякі продукти можуть мати негативну калорійність та сприяти схуднення.
Мінімум калорій та фізичні навантаження – дієвий рецепт для ідеальної фігури та здоров'я загалом. Чи знали ви, що є продукти з негативною калорійністю? Такі продукти не страшні для тих, хто стежить за харчуванням, у будь-яких кількостях, а ще сповнені вітамінів.
Таке може бути?
Перше питання, яке виникає в голові: «Як продукт, який має у складі купу поживних речовин та вітамінів, може не лише не мати калорій, а й бути із негативною калорійністю?» Усі не зовсім так. Калорії вони, звичайно, мають. Але організм на перетравлення таких продуктів витрачає набагато більше енергії, ніж дають. Виходить, що ви їсте цю їжу і не видужує. Щоправда, лікарі не рекомендують складати меню виключно з таких продуктів. Вони можуть бути лише чудовим доповненням до вашого раціону.
Селера
Про селеру можна говорити, як про найкращий для схуднення овоч. Він стимулює роботу травної системи, оскільки багатий на клітковину. Містить велику кількість вітамінів та мінералів. При цьому в селери всього 16 калорій на 100 грамів. Ви можете додавати його в салати, використовувати як перекушування, поєднувати його з хумусом або є в частому вигляді.
грейпфрут
Фрукт номер один для тих, хто хоче схуднути. У ньому мінімальна кількість калорій. При цьому він дуже багатий на вітаміни та інші корисні речовини. Наприклад, він вважається одним із рекордсменів за вмістом вітаміну С. Крім цього, у ньому багато фолієвої кислоти та антиоксидантів, які сприяють кращому травленню.
Огірки
Ні для кого не є секретом, що огірки на 90% складаються з води. Тому він допомагає підтримувати водний баланс організму у нормі. Але це не означає, що воду можна замінити на огірки. У цьому овочі дуже мало калорій. На 100 г продукту приблизно 16 калорій. При цьому огірки мають масу корисних властивостей. У них багато клітковини та мінералів.
Брокколі
На 100 г овочів виходить приблизно 30 калорій – це значно менше, ніж витрачає організм на його переробку. Він не тільки безпечний, але й дуже корисний для фігури. У ньому багато клітковини та антиоксидантів, які виводять токсини. Варіантів приготування страв із броколі існує безліч, тому вам навряд чи набридне цей продукт.
Почитати ще:
