Гастроентеролог назвала найгірші продукти для сніданку
Відмовившись від деяких, можливо, вже звичних страв, вам вдасться уникнути проблем зі шлунком.
Починаючи свій день зі смачного та щільного сніданку, ми отримуємо заряд енергії та довго залишаємося бадьорими та щасливими. Чашка кави, сендвічі, яєчня з беконом, що скворчать на сковорідці, – усі ці смаколики, як нам здається, покращують наше самопочуття та забезпечую зарядом бадьорості на весь день вперед. Однак далеко не завжди сніданок приносить користь нашому організму. Особливо це стосується страв, якими ми щодня ласуємо на голодний шлунок. Про те, чого не варто їсти з ранку, щоб не виникло проблем із самопочуттям, розповіла лікар-гастроентеролог Тетяна Батюхно .
Бутерброд з ковбасою та сендвічі
За словами фахівця, найгіршими стравами на сніданок є досить популярні та улюблені багатьма бутерброди чи сендвічі з ковбасою та шинкою. Напевно, багатьом знайоме почуття тяжкості, викликане щільним і смачним сніданком. Головною причиною дискомфорту, що з'явився раптово, є споживання продуктів, у складі яких міститься велика кількість жирів і калорій. На жаль, до таких відноситься і бутерброд з ковбасою. Однак не варто відмовлятися від звичного вигляду сніданку навідріз, достатньо замінити його на більш корисну альтернативу – сендвіч з цільнозернового хліба зі скибочкою сиру, зазначила лікар.
Пластівці та швидкорозчинні каші
Здавалося б, у сухих сніданках одні переваги… На їхнє приготування не витрачається багато часу, більше того, вони багаті на вітаміни та мікроелементи. Однак багато лікарів сходяться на думці, що при вживанні такого сніданку організм отримує лише шкоду, але ніяк не користь. Чому так? Справа в тому, що у складі швидкорозчинних каш і пластівців містяться шкідливі для організму речовини: крохмаль, борошно, консерванти, інші синтетичні добавки і, що найголовніше, цукор та вуглеводи, що підвищують рівень глюкози в крові. По суті, глюкоза насичує організм, за рахунок чого людина може достатньо часу відчувати себе бадьорою, але, на жаль, не на довгий час, повідомила фахівець, дуже скоро вона знову відчує голод і навіть сонливість.
Гастроентеролог також не рекомендувала вживати на сніданок, особливо на голодний шлунок, йогурти та інші кисломолочні продукти, борошняні вироби, свіжі соки та каву.
Почитати ще:
