Гранатовий сік, чай каркаде – напої, які знижують артеріальний тиск
Всім доступні напої можуть бути ефективними при підвищенні артеріального тиску, особливо для людей з гіпертонією 1 ступеня.
Гіпертонія може свідчити про розвиток серцево-судинних захворювань та інсульту. Саме тому важливо регулярно дбати про своє здоров'я та вимірювати тиск. Для підтримки нормальних показників необхідно внести деякі зміни до свого раціону: дотримуватись дієти і не пропускати один з основних прийомів їжі – сніданок. Про те, які напої сприяють зниженню тиску, розповіла американський дієтолог Лорен Харріс-Пінкус .
Каркаде или чай из гибискуса
Чай із гібіскусу – не тільки смачний, а й корисний напій. Згідно з результатами дослідження вчених з університету Тафтса, регулярне вживання чаю з гібіскусу може знизити рівень артеріального тиску у тих, хто страждає на передгіпертензію або гіпертонію 1 стадії.
Говорячи про ефективність цього гарячого напою, лікарка посилалася на дані дослідження, в якому взяли участь люди з передгіпертензією або легкою гіпертонією віком від 30 до 70 років. Частина з них випивала три чашки чаю на день протягом шести тижнів. Наприкінці дослідження вченим вдалося виявити зв'язок між чаєм каркаде та зниженням кров'яного тиску на 7%. Примітно, що приблизно такий самий показник був зафіксований у пацієнтів під час прийому спеціальних ліків, зазначила дієтолог.
Гранатовий сік
Регулярное употребление гранатового сока способствует снижению артериального давления, сообщила Лорен Харрис-Пинкус. В чем же заключается его польза?
-
Сок содержит антиоксиданты или полифенолы.
-
Темно-красные гранатовые арилы содержат антоцианы.
-
Кожура и белая сердцевина, окружающие арилы, содержат эллагитаннины.
Все эти свойства делают гранат источником питательных веществ, которые необходимы не только людям, страдающим от гипертонии, но и всем, кому небезразлично свое здоровье.
– Итак, независимо от того, есть ли у вас высокое кровяное давление, хотите ли вы его снизить, начните завтрашнее утро с чашки чая из гибискуса или стакана гранатового сока. Так вы сделаете шаг на пути к здоровому образу жизни, – заключила диетолог.
