Дослідження показало найпоширеніші способи боротьби зі стресом
На питання "Як заняття спортом впливають на вас?" більше третини опитаних (37%) відповіли, що спорт допомагає їм почуватися краще за кризові моменти. 25% повідомили, що тривожні думки не дають зосередитись на спорті, тому відкладають відвідування залу та домашні тренування. Також 22% відповіли, що сон – їхній головний засіб проти тривоги. А 16% росіян заявили, що «танці кращі».
За результатами опитування, у стані тривоги перебувають майже половина респондентів (47%), а 21% зазначив, що «зберігати спокій дедалі складніше». Однак 19% учасників опитування повідомили, що їх рятує спорт: регулярні тренування – один із важливих елементів стабільності та самоконтролю. 13% опитаних відповіли, що не впадати у тривожний стан їм допомагають сім'я та друзі.
Також популярною антистресовою технікою виявилося прослуховування улюбленої музики – так відповіли 24% опитаних. 23% обрали собі пробіжку. Келих вина допомагає уникнути тривожних думок 18% респондентів. Усього 3% дісталися «медитації».
За словами психотерапевта Євгена Фоміна, XXI століття називають віком тривоги. Так, стрес передує тривожному розладу, який у свою чергу переходить у панічні атаки і потім трансформується у відсутності дієздатності людини.
«Одним із ефективних способів роботи зі стресом для того, щоб не впасти у депресивну фазу, є спорт. Щоденні або просто регулярні заняття допомагають утримувати себе та свій психічний стан у рамках високої продуктивності. У своїй психологічній практиці я завжди насамперед рекомендую додати спорт до терапевтичного процесу, оскільки це підвищує результативність нашої роботи», — зазначив він.
