Йога для обличчя: допомагає позбутися зморшок у домашніх умовах
Просте тренування м'язів обличчя може стати природною альтернативою ботоксу і допоможе відсунути старіння.
Те, що йога допомагає від зморшок, підтверджує стаття в авторитетному виданні JAMA Dermatology. Дерматологи з'ясували, жінки від 45 до 60 років, які займалися такою гімнастикою не менше чотирьох разів на тиждень, через п'ять місяців виглядали на три роки молодшими.
Автори дійшли висновку, що це природна альтернатива операціям чи дорогим кремам. Регулярні тренування м'язів обличчя стимулюють кровообіг, посилюють регенерацію шкіри, завдяки чому легко виглядати молодше.
Переваги регулярних занять йогою для особи:
-
Зменшуються дрібні зморшки на обличчі, уповільнюється старіння шкіри;
-
Знімається втома з очей;
-
Більш рожеві щоки без косметики;
-
Виправлення кутів рота, що звисають;
-
Підтягується друге підборіддя.
3 вправи для особи, які можна виконувати в комплексі або по одному:
1. Від «гусячих лапок» навколо очей
-
Покладіть вказівний та середній палець лівої та правої рук на віскі.
-
Тепер блимайте поперемінно лівим і правим очима близько десяти секунд.
-
Після невеликої перерви повторіть цю вправу не менше п'яти разів.
-
Найкраще робити цю вправу вранці.
2. Від зморшок на лобі
-
Щільно зведіть брови і напружіть лоба, щоб утворилася велика складка, і затримайтеся на десять секунд.
-
Потім швидко розплющте очі, підніміть брови і залишайтеся в цьому положенні стільки ж часу.
-
Повторіть п'ять разів, бажано в комплексі із тренуванням очей.
3. Від зморшок навколо рота та губ
-
Витягніть губи як для свисту, стисніть їх і утримуйте в напрузі близько п'яти секунд. Потім відпустіть та розслабте м'язи.
-
Покладіть верхню губу на нижню. Стисніть область навколо рота та ненадовго затримайтеся в цьому положенні.
-
Щільно стисніть губи, щоб відчути напругу. Утримуйте позицію протягом восьми десяти секунд і повторіть знову.
